unspezifische Symptome
Energielosigkeit
Energielosigkeit trotz ausreichend Schlaf, Bewegung und einer guten Ernährung? Hier kann eine Unverträglichkeit oder Allergie vorliegen.
Manchmal kann das bereits durch ein Ernährungstagebuch einfach herausgefunden werden.
Müdigkeit
Häufigste Ursachen für Müdigkeit sind Schlafmangel, zu wenig Bewegung und ungünstige Ernährung mit Nährstoff- und Vitaminmangel.
Kleine Veränderungen können uns aus der Müdigkeitsfalle helfen.
Bluthochdruck
Bluthochdruck ist nach den neusten Erkenntnissen bei Männern und Frauen unterschiedlich zu betrachten. Meist wird Bluthochdruck bei Frauen erst nach den Wechseljahren ein Thema.
Rauchen, Bewegungsmangel und schlechte Ernährung sind die großen Stellhebel bei der Senkung des Blutdrucks.
Schlafen
Menschen, die zu wenig schlafen, haben weniger des Sättigungshormons Leptin und mehr vom Hungerhormon Ghrelin im Blut.
Schlafmangel fördert also Übergewicht und macht uns darüber hinaus reizbar und energielos. Umgekehrt kann eine gesunde Ernährung und ein Weglassen von weniger guten Nahrungsmitteln die Qualität des Schlafes deutlich verbessern.
Unwohlsein
Ein ständiges oder wiederkehrendes Unwohlsein hat eine Ursache, die wir nicht ignorieren sollten. Es ist ein Zeichen des Körpers, dem wir nachgehen sollten.
Manchmal sind es nur kleine Veränderungen, die uns wieder in ein Gleichgewicht bringen.
Immunsystem
Das Immunsystem schützt den Körper vor Eindringlingen und Schadstoffen. Ist unser Immunsystem geschwächt, werden wir immer wieder krank, teilweise sehr lange, wir sind müde, außerdem können Hautirritationen und Haarausfall Anzeichen sein.